医学指导

　　广州医学院第一附属医院心理科主任余金龙副主任医师

　　才30岁左右，你是否已有以下症状：很讨厌别人叫你“哥”、“姐”？越来越懒得交新朋友？开始关心养生资讯？常常说些老成的话？如果是，该警惕你是否已经得了“初老症”！

　　近期热播的台湾偶像剧《我可能不会爱你》提出了50条“初老”的症状，引发网友热议。专家指出，“初老症”源于现代人对真我的压抑与安全感的缺失，拥有“追求完美型”人格的人更易得“初老症”。

　　●“初老症”探因

　　比实际年龄老得快

　　“初老症”一词源于台湾偶像剧《我可能不会爱你》，特指由于工作压力及生活紧张的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻便开始出现“老”的征兆。对此广州医学院第一附属医院心理科主任余金龙称：“医学上并 无‘初老症’一说，只有‘未老先衰’，但两者并不完全相同。‘初老症’除了生理上发生了衰退，还表现为年纪轻轻便没有了朝气，有了老年人的沧桑和成熟。”

　　“初老症”源自压抑真我与缺失安全感

　　余金龙主任指出，“初老症”并非正常现象，“成熟”的“度”要与年龄相匹配才正常。而这种不正常不仅源自于竞争激烈的环境、营养缺失或过度、不良生活习惯、身体功能衰退等客观因素，还源自现代人对真我的压抑、价值感与安全感的缺失。“就好比一颗种子，如果有充足的阳光、水分、土壤，它自己就有成长为大树的力量。人要成长，也需要足够的空间与安全感，如果其自发性力量，即真实的自我被压制，就得不到正常地成长。”

　　●“初老症”解读

　　针对“初老症”的部分症状，余金龙主任进行了详细地分析。

　　症状一：莫名其妙就会一大早醒过来。

　　解析：身体衰老让心老得更快。

　　“早醒也是抑郁症的开始。”余金龙主任称，很多年轻人睡眠少、睡眠颠倒，会使生长激素分泌减少，加速了皮肤老化，让人老得更快。此外，心也会跟着老，产生焦虑、抑郁等消极情绪，甚至出现记忆力衰退。

　　症状二：懒得交新朋友，认为陌生网友的搭讪无比愚蠢而没有耐心。

　　解析：不愿交朋友是压抑真我。

　　“交朋友是人与生俱来的内在的真我追求，没有人不想被关爱、不想与别人交流。”余金龙主任指出，竞争激烈、人际关系复杂的外在环境，渐渐让人们将“交朋友”这一内在的愿望压抑住、隐藏起来，不愿意做真实的自己，甚至产生“社会恐惧症”。

　　症状三：一堆人喊你姐或哥，而你很想叫他们闭嘴！

　　解析：不认老是安全感缺失的体现。

　　“这也是没有安全感的体现。”余金龙主任称，在这个社会里，年轻更多地意味着金钱与竞争力，老了不仅意味着被淘汰，还意味着更接近死亡，意味着失去很多东西，这也是为什么人们不愿意认老，并且急于接触新鲜事物、越来越关注医疗保健资讯的原因。此外，女性比男性更怕“老”，这是因为女性的价值感更多在于爱，更重感情、渴望被爱，也就更担心老了得不到爱。

　　症状四：由追求完美，变成对完美起疑、对不完美深信不疑。

　　解析：追求完美型人格的人易得“初老症”。

　　“追求完美的人，更多是生活在别人的期待中，而不是做真实的自己。”余金龙主任指出，过分追求荣誉与名利，甚至追求“报复性胜利”，很多时候都是被他人的价值观、他人的期待逼着做，而不是自发性地、发自内心地追求。真我被压抑，久而久之就会感到累，出现沧桑感。

　　●专家建议

　　学会降低期望，表达情感

　　“很多人把目标定得太高，情感上却不知道怎么表达，无法表达，久而久之使真实的自我被压抑，身心难免出问题。”余金龙主任建议，要学会降低期望、表达情感。

　　懂得表达：开心时要表达，愤怒时也要发泄。可向心理咨询师求助，也可向朋友聊天倾诉，或写微博、日记，给自己写信、做运动发泄等。

　　接纳真我：每个人的内心都有美善与丑恶。不仅要了解真实的自己，懂得表明自己的情感，还要接纳真实的自己，包括内心丑恶、消极的想法。

　　包容他人：只有接纳了自己，才懂得包容别人。试着站在他人角度想问题。

　　此外，还要保证规律的生活与睡眠，多进行户外运动，既可延缓身体的衰老，也能让心态永葆年轻。

　　贴士：介绍一种训练自我表达能力的方法，让自己用能想到的尽可能多的词语来表达同一种情绪。如表达“积极”情绪时，能想到的词语越多，自我表达能力越强，越容易给自己减压。

　　 ■实用

　　忽视突然胸痛或可致命

　　每12秒中就有一人会突然出现胸痛，并可能毫无前兆地被带走生命。著名影星古月、相声演员马季、侯耀文都因急性胸痛急性心肌梗死没能及时救治而早早地离开了人世。日前，记者在首届中国胸痛中心高峰论坛上获悉，胸痛是心血管病急症患者的主要症状，“三高”等高危人群更应小心胸痛的警示。

　　有些胸痛可致命

　　“胸痛既是疾病通过身体反映出的‘ 信号’，同时也是疾病开始加重对人体伤害的一种‘ 预告’。但是临床上很多病人对这个‘ 警示’没有引起足够重视，带来无可挽回的后果。”广州军区广州总医院急诊科主任秦伟毅教授称，胸痛是多数心血管病急症患者的主要症状。广州军区广州总医院胸痛中心技术总监、心血管内科副主任向定成教授则介绍，突然出现的胸痛症状有很多原因，有些可能是威胁生命的重要病症，如急性心肌梗死、主动脉夹层、肺动脉栓塞可在很短时间内令患者死亡。

　　劳累后出现胸痛胸闷，要及时就医

　　胸痛如何判别？据秦伟毅教授介绍，以急性心肌梗死或不稳定型心绞痛为代表的胸痛，多表现为心前区和胸骨后忽然出现压榨性疼痛、堵闷样痛甚至撕裂样痛。“心脏病发作的典型症状除了胸痛、胸闷外，还可能放射到其他部位，引起腰痛、腹痛、牙痛、颈痛等，还可以有恶心、呕吐、头晕、虚脱和呼吸困难等症状。出现这些症状都要重视。”

　　秦伟毅教授提醒，高危人群更要重视胸痛带来的警示：包括高血压、高血糖等“三高”症、冠心病等患者；40岁以上的人；吸烟的男性；劳累后出现胸痛者、胸闷者或者出现一会儿痛一会儿不痛的情况的人。“这些人群如果出现胸痛、胸闷的症状，需及时到医院就诊。”

　　向定成教授则提醒高危人群们，在日常生活中应建立良好的生活习惯，饮食要注意多吃低热量、低脂、低胆固醇、低盐的食物，保持大便通畅、心境开朗。此外，情绪激动、过度劳累、用力排便等因素也会诱使心绞痛、心肌梗死、心律失常、肥厚型心肌病患者发病，应尽量避免。

　　突发急性胸痛应立即停止活动

　　对于急性胸痛者，早期救治对抢救的时间要求很高：时间就是生命！

　　“万一发生急性胸痛等心血管病意外，患者首先应学会自救。”向定成教授指出，应立即停止活动或舌下含服硝酸甘油。一般而言，含硝酸甘油2-3分钟开始起效。若5-10分钟后症状仍不得缓解甚至加重，就要含第二片并呼叫120，及时就诊防止病情进展、恶化。

　　采写：南都记者 曾文琼

　　实习生 林舒 江少凤

　　通讯员 戴丽娟