●年轻妈妈坐姿不正确、坐车打瞌睡容易导致关节错位，引起颈腰痛

　　●长“骨刺”并不会引起疼痛，没有任何药物可以让“骨刺”消失

　　●老年女性骨头痛不全是由骨质疏松引起的，大部分与关节错位有关

　　母亲节　关爱妈妈脊柱健康专题报道

　　今天是母亲节，对于很多孝顺的儿女来说，爱妈妈可能是给妈妈买礼物、请妈妈吃饭、带妈妈旅游……其实，如果我们能关注妈妈的脊柱健康，让妈妈即使到了年老也背不驼、腰不弯，这何尝不是一种更理性、更健康的爱呢？ 

　　为此，趁着母亲节，本报记者日前专门采访了龙氏治脊疗法创始人，86岁高龄的龙层花教授；以及她的学术主要继承者、亚运会首席康复专家、广州医学院第一附属医院康复科主任沈彤教授，让他们谈谈女性应该如何正确防治脊椎病。而龙教授更亲自演示了几招脊椎保健功，她告诉记者，正是长年累月的锻炼和积累，才让她86岁却仍然能拥有像年轻人一样健康挺拔的脊柱。

　　医学指导/广州医学院第一附属医院康复科主任、广州亚运会首席康复专家沈彤教授

　　文、图/记者黎蘅（署名除外）

　　年轻妈妈：产后头痛或是颈椎作怪

　　初见龙层花教授的人，很容易被她的外表“迷惑”，谁能相信眼前这个腰杆挺拔、手脚灵活、脸色红润的老人今年已经86岁了呢？我们不得不承认，由于没有注意脊柱保健，时下很多年轻人的腰杆子还不如龙教授笔挺。“脊柱保健可以说是贯穿一生的功课，而对于女性来说，脊椎问题带来的困扰往往从产后开始。”龙层花教授说。

　　据沈彤介绍，不少妇女生完孩子后会出现头晕、头痛、手脚发麻、冰凉、腰腿痛等症状。按传统观念的说法，就是没坐好月子，或者坐月子的时候不听老人言偷偷洗了头，落下了“头风病”。但沈彤指出，产妇出现的头痛、头晕、手麻等症状实际上多与颈椎错位有关，而腰痛、下肢麻痛往往是腰椎关节错位引起的。

　　他分析说，这是因为在孕晚期，孕妇体内的两种激素：孕酮和松弛肽水平会明显增高，目的是令骨盆韧带松弛，以便胎儿顺利娩出，而颈椎、腰椎、胸椎等韧带也因为激素水平的增加而处于同样的松弛状态，关节的稳定性减弱。而坐月子的时候，不良的哺乳姿势、枕头过高或过低、长时间低头弯腰等都容易导致已经松弛的脊椎关节错位，引起上述症状。“如果经过脊椎专家证实是关节错位，经过复位、调整是可以痊愈的，而且越早治疗效果越好。”

　　白领妈妈：坐车打瞌睡 关节易错位

　　还有不少年轻妈妈是白领一族，因为长期对着电脑工作而经常出现颈肩酸痛、头晕、头痛，去医院照颈椎X光片往往因为还没有出现骨质增生，所以结果就显示正常，医生只能开点止痛药或者理疗、拔火罐缓解症状，治标不治本。沈彤认为，白领妈妈往往长时间固定一个体位工作，电脑屏幕、键盘高度不适合，颈肩部肌肉处于不协调状态；加上坐公交车时喜欢打瞌睡，颈部肌肉又处于松弛状态，急刹车时很容易导致颈椎关节错位，压迫到神经、血管而引起头痛、头晕。对这种年轻白领妈妈的治疗其实很简单，只要把错位关节纠正就可以不药而愈。

　　中年妈妈：颈腰痛别错怪了骨刺

　　人到中年，脖子痛、腰痛的困扰越来越明显。记者发现，不少三四十岁的中年妈妈，当出现颈痛、腰痛时就会去医院做X光检查，报告大都会有不同程度的骨质增生（或者称为退行性改变），也就是我们俗话说的“骨刺”。不少医生会把疼痛症状归咎于骨质增生，而病人也觉得理所当然，手上扎了根小木刺都会疼，脊椎长了骨刺当然疼啊！所以一些声称吃了以后可以消除骨刺的药品很有市场。

　　对于这个问题，沈彤强调，那些宣传某种药品可以消除骨刺、骨质增生的药厂是非常不负责任的！因为骨刺的化学成分和人体骨头的成分是一样的，目前没有任何一种药品，可以像“生物导弹”一样只溶解增生的骨刺，而不溶解人体其他骨头！之所以这些药物可以缓解一些疼痛，只是药物通经活络、消炎消肿的结果，即使不痛了，再去照X光片，骨刺依然存在。

　　“因此把颈腰痛怪罪到骨刺是不科学的，我们应该为骨刺平反。”沈彤解释说，所谓的骨刺（骨质增生），大部分是指椎体前缘部分凸起的地方，这些凸起并不是大家想象中的那样像刺一样尖，它只是随着年龄的增长而产生的椎体边缘轻微的一些凸起，而且椎体前面没有大的血管和神经，所以不会引起什么不适。而脊神经主要是从椎体后外侧的椎间孔出来的，即使椎体后缘有点骨刺，往往也不足以引起颈腰痛。

　　“骨质增生的出现主要能说明的就是你开始老了，这是一种很正常的生理退化现象，年龄越大、增生就越明显。”沈彤告诉记者，龙氏治脊疗法的创始人龙层花教授和魏征教授通过多年的实验研究发现：80%以上的颈腰痛是因为小关节的错位引起的，错位的关节可以导致椎间孔变窄，压迫到里面穿过的神经根引起疼痛，所以颈腰椎疾病治疗的重点在于用手法纠正脊椎小关节错位，同时可以配合一些消炎镇痛药及理疗、针灸。

　　老年妈妈：别把腰颈痛都当骨质疏松

　　现在很多四五十岁以上的妈妈，无论是颈痛、肩关节痛、腰痛、还是膝关节痛，都以为自己骨质疏松，于是就去吃钙片。但沈彤认为，虽然确实有少数女性的各种痛症与骨质疏松有关，但像这样全民补钙也有点“纠枉过正”了。

　　“我们在临床发现，很多颈腰痛的女性被其他医院诊断为骨质疏松症后一直补钙，但症状却不能缓解。后来证实，他们其实还存在颈腰椎关节错位的问题。”沈彤解释说，四五十岁以上的女性，由于绝经后雌激素减少的原因，都会出现不同程度的骨质疏松，也是正常的生理现象。“除非很严重的骨质疏松，才会引起部分人的疼痛，而临床上大部分的颈腰痛、关节痛都和骨质疏松没有太大的关系。颈腰椎疼痛只有经过准确诊断，然后通过手法复位，把错位的关节纠正好才能彻底缓解。”

　　沈彤同时还提醒，随着医学研究的深入，发现酸性体质更容易导致钙的流失，所以多吃碱性食物，可以预防骨质疏松。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。

　　另外，运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度，因此，适当运动对预防骨质疏松很有益处。“但要提醒老年妈妈：运动时要尽量避免外伤、避免摔倒，否则容易导致骨折。”