代表人群：
环卫工人、交警、收费站工作人员健康隐患：灰尘和汽车尾气损害呼吸系统健康提醒：多喝矿泉水白开水，工作时佩戴口罩并做好防晒等措施
环卫工人、交警、收费站工作人员
健康隐患：
灰尘和汽车尾气损害呼吸系统
健康提醒：
多喝矿泉水白开水，工作时佩戴口罩并做好防晒等措施
劳动者系列之户外族
对于长期在户外尤其是马路边、大街上工作的“户外一族”，有哪些健康隐忧？应该如何防护？在饮食和营养方面有何需要注意之处？记者采访了呼吸内科、营养科和中医科的专家。专家们建议，经常在路边工作的环卫工人、交警、收费站工作人员等，最大的健康隐患是灰尘和汽车尾气对呼吸系统的危害，因此，最好工作时戴上口罩。在饮食上，应多喝矿泉水和白开水，别喝蒸馏水和纯净水，多吃水果蔬菜。户外温度超过30℃时喝水加点盐。
健康隐患：
灰尘和汽车尾气会导致呼吸功能受损
“长期在马路边作业，灰尘和汽车尾气对呼吸道的危害不容小觑。”广州医学院第一附属医院广州呼吸疾病研究所呼吸内科主任医师张挪富介绍，尤其是在机动车繁忙路段工作的环卫工人和交警，受汽车尾气、马路粉尘污染比较严重，长此以往对呼吸系统损害严重。
他说，空气中的尘埃和汽车尾气长时间的刺激，有可能会导致呼吸道黏膜脱落，排痰功能下降，可能会引起呼吸道慢性炎症，这种慢性炎症有时会有急性反应，如气管炎、支气管炎。而且，时间一长，粉尘会沉积到肺泡，就会使呼吸功能受损，比如稍稍一动就会气促。“尤其是对于有哮喘家族史的人，长期受灰尘和汽车尾气的影响，有可能诱发哮喘。”
张挪富建议，长期跟尘埃和汽车尾气接触的职业人群，一定要做好防护措施，比如工作时戴口罩，天气热时做好防晒。同时，保证适当的运动和充足的睡眠。“最好到空气新鲜的环境做做运动。”
专家支招：
户外一族吃吃喝喝有讲究
水分摄入：
户外温度超过30℃喝水加点盐
广州医学院第一附属医院营养科主任闫凤认为，对于经常接触尘埃和汽车尾气的人群，更需要均衡的营养来保持抵抗力和免疫力。
“夏季来临，长期在户外工作的人群首先要注意的是液体的摄入量要充足。”她说，尤其是气温高的环境下，户外工作难免要大量出汗，如果水分摄入不足，肾结石的发病率会增加。
而补充水分也大有讲究。闫凤建议，从事户外工作的人群最好多喝矿泉水和白开水，不要喝蒸馏水和纯净水。“因为矿泉水和白开水中含有丰富的微量离子，如钠离子、钙离子、镁离子、钾离子等，而蒸馏水和纯净水因为制作工艺的原因，大多已没有这些对身体有益的微量离子了。”
她还建议，如果户外温度达到30℃，环卫工人、交警等喝水时应该加点盐。
饮食结构：
保证每天400~600克的蔬菜摄入量
闫凤还提醒，长期在户外工作，更应注重膳食结构，主食应该多样化，粗细搭配，多吃粗粮，包括玉米、燕麦、小米、薯类；在蛋白质摄入上，应该多吃白肉，少吃红肉，多吃豆制品和奶制品；同时多吃蔬菜水果，“尤其是要保证每天400~600克的蔬菜摄入量。”
“从西医的角度来讲，我们一般不讲究润肺补气等说法，但吃些雪梨、百合，喝些菊花茶、酸梅汤，对生津止咳、调节内环境还是很有帮助的。”
三个汤方：
补肺益气润肺清肺
“从中医的角度来说，像环卫工人、交警这些长期在户外工作的相关职业人群，要注意补肺益气、润肺清肺。”广州医学院第一附属医院中医科主任张志敏建议。同时，她还特为他们推荐了三个汤方：
1.健脾润肺汤：淮山30g、百合30g煲瘦肉。
2.补肺益气化痰汤：黄芪15g、太子参10g、陈皮10g煲瘦肉。
3.清肺化痰汤：川贝10g、罗汉果半个炖雪梨。
贴心提示：
户外族可以做做这些检查
专家们认为，根据环卫工人、交警等长期在户外工作的环境特点和作息特点，他们更应该注意定期体检，重点体检项目应包括以下几项：
1.肺功能检测
因为他们长时间接触粉尘、汽车尾气，作业环境污染相对严重，应小心提防是否有尘肺、慢性呼吸道炎、肺癌等呼吸道疾病。
2. 颈椎、腰椎检查和类风湿因子检测
因为他们长时间站立、长时间固定姿势工作，容易患上静脉曲张、腰肌劳损、关节炎等疾病。
3.胃镜检查
因为他们早出晚归、作息时间、饮食不规律、精神紧张，要警惕胃炎、胃溃疡、胃癌等消化道疾病。
4.心脑血管检查
因为他们作息不规律、工作强度大、精神紧张、疲劳作业，要预防高血压、动脉硬化、心脑血管病等疾病。
5.妇科检查
女性从业者因为压力大、早出晚归，容易导致内分泌失调，需预防妇科疾病。
相关链接：
“世界无烟日”有义诊
5月31日是“世界无烟日”，广州医学院第一附属医院、广州呼吸疾病研究所烟草依赖戒断中心将于5月每周一至周五下午为烟龄15～25年、尚无明显症状的吸烟者进行免费肺功能检测和周围血管红外热成像检测，以筛查肺功能早期损害及周围末端血管病变。咨询电话：020-83062015（需预约检查时间）
预约时间：即日起至5月30日每周一至周五12：30~17：30
地点：广州医学院第一附属医院门诊大楼二楼呼吸科门诊
