年轻人离乡别井外出打工，家里只剩下老年人孤独生活，这种“空巢”家庭随着社会的发展似乎已渐成常态。人际关系疏远、长期缺乏沟通，让生活在这种环境下的老年人容易精神萎靡、情绪低落。心理专家提醒，这正是“空巢综合症”的主要症状，若不加以重视，后果不堪设想。

“空巢综合症”是影响老人晚年健康的一大杀手

如果长时间一个人呆在家里，你是否会出现烦躁、失眠、头痛等症状？如果有的话，老人家可要注意了，因为你很可能得了“空巢综合症”。广州医学院第一附属医院临床心理科主任余金龙表示，子女长年外出打工，老年人独自在家的现象越来越多，被孤立起来的老人因缺乏交流，时间长了就会出现“空巢综合症”。老人一开始会怀疑自己的存在价值，继而情绪不稳定、烦躁不安、消沉，严重时甚至会出现抑郁、焦虑、失眠等不良症状。以上一系列心理上的不良症状会诱发躯体上的疾病产生，如胃痛、头痛、胸闷、乏力、食欲不振、心慌气短等。“很多老人对这些心理的小波动不以为然，但事实上这是一个危险信号，必须时刻关注。”

与子女同住也会诱发“空巢综合症”

事实上，随着社会急速发展，不同年龄层的代沟逐渐拉大，受“空巢综合症”困扰的已不仅仅只是“空巢老人”，就连与子女同住的老人也有可能罹患此病。与儿子一家居住在广州的杨婆婆，最近老感到胸闷、脾气暴躁，到医院看病，竟被诊断为轻度抑郁症，是“空巢综合症”的一种表现。据了解，杨婆婆的老伴过世后就一直跟儿子一家同住，但儿子和儿媳妇白天忙于工作，晚上回家后就回到自己的房间看电视、上网，很少与杨婆婆交流。老人平时也很少出门跟别人交谈。久而久之，不良情绪得不到宣泄，便患上了抑郁症。余医生表示，“空巢综合症”已经不再是独居老人的“专利”，即便与子女同住，如果彼此缺乏交流，也会让老人诱发心理疾病，“评判一个人心理是否健康关键要看他在独处时是否也能感受到快乐。但在现实生活中，很多老年人明显达不到这个标准，因为他们往往对子女有一种依赖感，当子女不在身边时，就会产生不良情绪，轻则为暂时的适应性障碍，重则发展为抑郁症等精神疾病。”余医生告诉记者。

独立、多沟通远离不良情绪

如何才能让老人远离“空巢综合症”？余医生建议，老年人首先要学会独立，要有自己的生活空间，减少对子女的依赖。其次是要培养自己的兴趣爱好，多与朋友交流，可以减少孤独感和抑郁感。

此外，老年人还要积极进行自我调适，多参加户外活动，多接触新鲜事物，保持心境开朗，这样不仅能提高自身适应力和承受力，还可以排除孤独感，而养宠物也是一个增加生活乐趣的好选择。余医生提醒，当子女不在身边时，老年人一般需要两个月左右的过渡期来纾缓心理上的变化，这段时间很可能会出现失眠、烦躁等不良症状，如果这些不良情绪持续两个月以上，应到医院作进一步检查。