王阿姨最近总是心事重重的样子，其女儿见状，便细细了解。原来，王阿姨虽然每天和老伴待在家里，但一天下来，双方几乎是“零交流”，让她觉得很难受。广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙表示，情感交流的缺乏会给夫妻关系带来困扰，对于老年夫妻来说，情感交流更重要。

少交流诱发“大问题”

据调查发现，当中老年夫妻独自在家时，近1/4的人是各自做自己的事情，只是偶尔有交流或完全没有交流。“中老年夫妻因为相处时间长了，年轻时期的爱情就转换为亲情，因此，很多人觉得对另一半非常了解，很多话语不必言说对方也能明白，交流就越来越少了。然而，比起年轻时恋爱期间的交谈，年老之后和另一半的交流更为重要。”余主任表示，老年夫妻之间交流少了，会产生孤独感，一方甚至会怀疑另一方有外遇，严重的还会诱发偏执症、抑郁症、焦虑症等心理疾病。

82岁的王老伯最近怀疑自己79岁的妻子跟别人有外遇，在家里闹得不可开交。经其女儿求证，原来王老伯的妻子最近在家都是做自己的事情，好几天下来也没有跟王老伯谈几句话。“对于男性来说，是天生喜欢独力思考问题的，而女性则需要跟对方交流感受。生活中我们常听到妻子抱怨丈夫对自己‘不理不睬’。但对于老年夫妻来说，由于年纪大了，身体会出现疾病加之对死亡的恐惧，因此更需要对方。若其中一方表现冷淡，在家沉默寡言，就会带来问题，而怀疑对方有外遇是较为严重的猜想，给整个家庭会带来挥之不去的‘雾霾’。”

心理“保鲜”需多沟通

对于老年人来说，孤独感是最容易产生的，而与另一半之间的交流，能有效驱散孤独感。余主任表示，我们日常中的交流包括两方面：交流思想和感受。“内心的思想和感受就像水库的水一样，不断地流入水库，但我们要定期给水库开闸放水，要不然里面的水越积越多，最后把堤坝冲毁了。因此，我们也要不断地与别人交流自己的思想。而对于感受的交流，则能让对方感到心中有自己，产生归属感。即使表达小小的感受，对于老年夫妻来说也是很有必要的。”

对于如何交流让心理“保鲜”，余主任给出以下三种建议：

1、适度保持距离。中老年夫妻退休后，每天相处的时间长了，彼此不免会有“审美疲劳”。因此，要适度地保持距离感，如要有各自的朋友圈子、活动，可以跟彼此谈谈朋友圈中的趣事，增加话题。 

2、学会感受对方的感受。美国一个接线员，每天给数百人打电话，开始时总是被电话那头的人骂，后来，她一开口就跟对方说，“孩子，你今天一定过得很糟糕”。从此，对她开口大骂的人就少了很多。先站在对方立场思考，然后把自己的感受告诉对方，能减少彼此的误解。

3、当心中不满时，只表达个人感受。如在家一天丈夫没有跟妻子说一句话，妻子应该说，“你今天一天没跟我说话，我觉得心里很烦”而不是“你今天一天没跟我讲话，你知道你使得我多烦吗”。对于前一句是妻子心中的感受，丈夫听了一定会理解，而后面一句则是妻子对丈夫的判断，这就会引起彼此之间的争吵了。

指导专家：广州医科大学附属第一医院临床心理科主任 余金龙