指导专家：广州医科大学附属第一医院神经内科 副主任医师 吴卓华

每年的4月11日是“世界帕金森病日”，为了让更多的帕金森病患者和家属树立起与病魔战斗的信心并向广大市民普及帕金森病的知识，广州医科大学附属第一医院神经内科、帕金森病与DBS中心携手广州帕金森病友俱乐部于4月6日上午在广州医科大学附属第一医院举办了“广州第十一届世界帕金森病日病友联谊会”。

“帕金森患者一般都有运动障碍，但越是有障碍就越应该运动。”广州医科大学附属第一医院神经内科吴卓华指出，应该鼓励帕金森病患者尽可能的锻炼和活动，帕金森病的理疗方案应该包括有系统的关于锻炼的指导说明，应该优化左旋多巴达到最大效果以保证患者可以进行足够的锻炼和活动。　

相关研究表明，太极有可能对部分轻中度帕金森病是一个适当的安全有效的锻炼形式，可以减轻轻中度帕金森患者的平衡能力减退，改善患者的功能和减少摔倒，每天20~30分钟。

下面，吴主任向大家介绍一套帕金森太极康复操：

左顾右盼：适用落枕、脖子僵硬（如图①） 方法：双手叉腰，双脚成左右弓字步。吸气时头慢慢转向左边,维持5秒，再吐气缓缓将头转正，再转右，接着吸气将颈部缓缓下弯，再缓缓抬头。该动作做10次。

抓提后颈：缓解颈部肌肉僵硬（如图②） 方法：双手十指交叉，放于颈后。双手缓缓用力向后向内按压后颈，保持2秒。10次为一组。此动作除了缓解颈部僵直外，还可舒缓两肩的僵硬的情况。

双臂压肩：适用于肩部和背部僵硬（如图③） 方法：双手握拳至于腰间，拳心向上。双臂缓缓地向后向内夹紧，夹紧时吸气，5秒后双手回原位，回原位时呼气，再重复此动作10次。

体转运动：锻炼腰部肌肉 扩展胸部（如图④） 方法：双脚与肩同宽，左手叉腰，右手高举与体侧，掌心向上。右手缓缓带动身体向右转动，吸气，扩展胸部，随后缓缓回正。左则反之。左右分别一次为一组，一组10次。

双手划船：伸展双手和腰部的肌肉（如图⑤⑥） 方法：双腿成前后弓字步。首先，双手握拳向前平推，如划船一般，拳心向下。推出时呼气，接着双手回收胸前，身体轻微后仰，最后双手向下向前伸展。此为一组动作。在做此动作时，速度应缓慢，一组10次。