大家应该都听过“一场秋雨一场寒”这句老话。十月已经过半，广州的天气却是“乍凉还热”，虽然秋意明显，但是气温仍不上不下。眼看秋季还没感受到，冬季就要来了，在这季节变换的时候，幼儿比较容易感冒。孩子感冒父母总很紧张，所以提前做好秋季感冒相关防护措施就显得特别重要。为此，记者采访到广州医科大学附属第一医院中医科主治医师宋兴华。

指导专家

宋兴华

广州医科大学附属第一医院中医科主治医师

出诊时间：周一、五全天，周三上午

出诊地点：广州市沿江路151号

裹成小包菜？不合理！

我们常会看到有的幼儿穿了很多，远远看去活像个小绒球；而有的穿的衣服虽很漂亮，但是不太方便其活动，间接地减少幼儿锻炼机会。幼儿爱动并容易出汗，所以幼儿的衣服要宽松、舒适、吸汗，最好是穿棉制衣物。幼儿的穿着适宜，活动自如，那么他的运动量也会增加，这样更有利于提高幼儿的机体抗病能力，增强体质。

俗话说“春捂秋冻”，人是恒温动物，体内有着一套完善的体温调节系统，幼儿一般又都是阳气偏旺之体，如果过暖的话可能会助长阳气而消耗阴液。所以秋季幼儿的穿着只要比成人多一件单衣就可以了，那些稍微大些的幼儿可以和成人一样，有时甚至还可以有意让宝贝穿得略微少一些，以锻炼宝宝的御寒能力。在天气逐渐转凉的秋季适当地让幼儿感受凉意能够增强宝宝的体质，让幼儿更好地抵抗外界病菌的入侵。因此，宝宝的秋冻要从耐寒锻炼开始，然后逐步深入。穿衣不要过少或过多，以手暖且无汗为准。家长可根据当天的天气预报、气温变化、自己的感觉，有计划地给孩子增减衣服。

另外，幼儿睡觉时被子、衣着要适当。幼儿睡觉时，千万不要给宝宝盖太厚的被子，幼儿会因为感觉热而踢被子，待夜里气温下降，没有被子的宝宝很容易因受凉而感冒。此外，幼儿睡觉时，不要给幼儿穿较厚的睡衣，相反只穿小裤叉、小背心，幼儿更能睡得安稳，也不易踢被子了。幼儿睡觉时容易出汗，如果汗湿了衣物，特别是背部，家长没有及时更换，就容易受凉感冒，所以幼儿睡觉时最好能放块汗巾在其背部，方便睡觉时为其更换。

适当饿肚子反而有助抗病

合理的饮食能增加机体的抗病能力。宋兴华表示，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、豆类、蛋、鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。

另外，秋冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。饮食方面要少吃煎炸，辛辣的食物，可以让孩子吃些生津止渴、润喉去燥的水果，首选梨和甘蔗。但是如果幼儿是脾胃虚寒体质，要少吃或不吃。此外，适合孩子秋冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠。

合理饮食还要注意节制饮食。宋兴华指出，“若要小儿安，三分饥与寒。”现在父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，就容易形成食积便秘。中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能，大肠的粪便燥结时间久了，就会出现咳嗽，发热等症状。

专家提醒

虽然做了充分的预防，孩子还是感冒了，秋冬季节幼儿感冒最多为感受风寒的风寒感冒，如果幼儿开始出现鼻塞，流清涕，轻微咳嗽，无发热、咽痛，先不要慌，这时可用葱白30克，生姜1片，红糖10克煮清水200~300毫升给幼儿喝，或者给予治疗风寒感冒的颗粒冲服，让其发汗，以祛风寒，汗出时避风。风寒之邪祛除后，幼儿感冒在早期得到控制，症状就会逐渐消失，疾病不会向前发展。但如果幼儿一旦出现发热、咳嗽加重、痰多等其他症状，要及时到医院就诊。