医学指导
广州医学院第一附属医院神经内科主任绍明主任医师
你的老爸老妈最近很健忘———迷路、丢三落四、忘记最近做过什么，却对陈年往事记忆犹新；举动怪异- -收集垃圾、易拉罐，食欲突然大增；最奇怪的是连性格也变了———原来很大方、慈爱，现在却变得自私、小气。
老人家怎么越来越难伺候了？
当心，这可能是老年痴呆的早期症状。
9月21日是世界老年痴呆日。专家特别提醒，早期老年痴呆极易被当做老人的正常表现，家人当予以警惕，早发现、早治疗可有效控制病情。
[症状]健忘是老年痴呆的前兆
绍明主任提醒，若老人出现健忘、反应迟钝、性格改变等情况，家人当予以重视，因为这是早期老年痴呆症的表现；而早发现、早治疗能有效控制、减缓病情。
“早期的老年痴呆症表现极易被当做老人的正常表现，因为我们习惯将老人当做小孩来对待。”绍明主任医师指出，“要警惕这是老年痴呆症的早期症状！”据悉，老年痴呆症主要集中于50岁以后人群，其早期症状极易被忽视。在临床中只有14%的早期患者会主动就医检查，而80%的家属将其当做老人的正常表现。早期的老年痴呆症表现极易被当做老人的正常表现，因为我们习惯将老人当做小孩来对待。
若错过了早期治疗，病情发展到中期会出现幻觉、抑郁、孤独感，晚期则完全丧失基本的生活能力和语言、空间认知能力，治疗难度也大大提高，给病人与家属带来更沉重的精神压力与经济负担。
知识分子痴呆可从性情判断
健康老龄化学术报告会日前在北京举行。活动由康宝莱公司和中国营养学会共同组织，介绍、交流了国际有关老龄化研究、老龄人营养与大脑健康的研究热点和进展。
报告会邀请加州大学洛杉矶分校老龄化研究中心主任G aryW .Sm all博士作了题为“营养与大脑健康”的学术报告。G aryW .Sm all还总结了一套脑健康生活方式。
●脑力锻炼
G aryW .Sm all博士指出，大脑活跃的人患老年痴呆症的风险要低很多，推荐做填字游戏，速读或阅读，通过认知训练提高记忆力，这种训练的效果的预防效果往往可以持续5年以上。
●体育锻炼
G aryW .Sm all博士的研究结果表明，心肺功能与顶叶、颞叶、额叶皮层组织息息相关。经常体育锻炼的成年人比不锻炼的得老年痴呆症的风险低，尤其是有氧运动能显著改善额叶功能。因此，推荐老年人每天坚持散步或者其他体育锻炼。
●减压
研究显示，持续压力环境下，会导致抑郁或焦虑，同时记忆力和专注力会受到损害。因此G aryW .Sm all博士特别提醒老年人应该注意减压，保持积极的人生观和社会参与度。
●减重
G aryW .Sm all博士指出，超重者得老年痴呆症的风险2倍于体重正常者，而肥胖人员得老年痴呆症的风险4倍于体重正常者。对比研究还表明，减肥手术病人在术后12周记忆力和专注力有所改善。因此建议老年人通过代餐进行体重管理来减少腹部脂肪的堆积，以提高记忆力、专注力和短时间处理问题的能力。
●饮食
临床研究表明，是脑部斑块和缠结的炎症反应导致了老年痴呆症，而降低炎症的发生能预防和延缓老年痴呆症的病发。到目前为止，根据美国国立卫生研究院专责小组提供的证据表明长链Ω-3脂肪酸（鱼油）是最好的消炎剂，而鱼和橄榄油是长链Ω-3脂肪酸的最佳食物来源。因此在G aryW .Sm all博士看来，每周至少吃一次鱼是一个可供推广的饮食习惯。
其他潜在的脑健康饮食还包括红酒（抗氧化，抗老化）、石榴提取物（富含抗氧化，多酚物质）咖喱香料、咖啡因等。除此之外，还应该摄入更多的维他命C和E（维他命C：54.1毫克/天，维他命E：6.2毫克/天）摄入更多的β-胡萝卜素（0 .75毫克/天），可以从蔬果中摄取，也可以服用维生素补充剂。
采写：南都记者 曾文琼 米春艳 实习生 林舒 朱红荣 通讯员戴丽娟
